天水月经量少怎么办？其实于女性朋友而言，月经的正常与否也会在极大程度上影响自己的身体健康，尤其是当出现痛经、月经提前或者推迟、月经量少等问题时，都意味着必须要重视身体的养护了，尤其是当出现例假少这样的情况以后，更是需要好好调理的。那例假来的少怎么调理？月经量少怎么办？下面我们一起跟着天水协同医院医生来详细了解一下！
（1）注意做好保暖工作
说到例假来的少怎么调理这个问题，其实绝大部分例假少的女性朋友，都与经期受寒的原因有关，当宫腔受寒以后，体内的污血不能很好地排出，就会导致经血变少了。在这样的情况下，一定要注意做好身体的保暖工作，尤其是避免吃生冷寒凉的食物，用热水洗头洗澡等。
（2）消除疲劳
例假来的少怎么调理？如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
（3）积极做好饮食调节工作
为了确保例假顺利到来，在例假快要来的前一周开始，女性朋友就需要注意做好忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。另外，在来例假的时候也可以通过喝红糖水调理身体。
（4）积极调节好自我情绪
月经会随着女性的心情波动而发生改变，如果长期处于焦躁、烦闷，或是情绪起伏大的状态下，很容易就会出现月经周期紊乱、经量失调。因此要学会自我调适，凡事多看开一些。
以上就是天水协同医院医生对关于例假来的少怎么调理的相关内容介绍，其实每个女性例假变少的原因都不是一样的，希望有相关情况的女性，能够针对自己的实际情况，去积极做好各个方面的应对护理措施，让自己的身体逐渐恢复到正常的状态下。
